Lilpjourney.com | Mental Health – Beberapa waktu belakangan, banyak yang menyuarakan tentang kesehatan mental. Aku sendiri juga pernah mengalami krisis kesehatan mental beberapa tahun lalu. Hampir setiap hari rasanya stress dan selalu cemas. Untung saja, saat ini kita bisa ngelola stress dengan meditasi online melalui Riliv.
Mengelola Stress
Stress dapat terjadi pada siapa pun tanpa memandang siapa orangnya, apa jabatannya. Seorang artis bahkan pejabat pun tidak dapat terhindar dari stress.
Lantas bagaimana caranya mengelola stress? Pada situs Direktorat Pengendalian Penyakit Tidak Menular, ada 7 cara untuk mengelola stress, ayitu :
- Bicarakan keluhan yang kalian rasakan pada seseorang yang dapat dipercaya.
- Lakukanlah kegiatan yang sesuai dengan minat dan kemampuan kalian
- Kembangkan hobi yang bermanfaat
- Tingkatkan ibadah dan dekatkan diri pada Tuhan
- Selalu berpikir positif
- Tenangkan pikiran dengan relaksasi
- Jagalah kesehatan dengan olahraga atau aktivitas fisik secara teratur, tidur yang cukup, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang, serta terapkan perilaku bersih dan sehat.
- Jika stress berkepanjangan, ada baiknya untuk segera melakukan konseling.
Dulu aku sempat melakukan konseling. Saat itu aku lagi berantem sama Ibu dan kabur dari rumah. Ada perasaan trauma saat Ibu memukul. Ternyata kabur dari rumah bukanlah solusi terbaik. Karena saat kabur aku dihantui perasaan bersalah dan jadi stress.
Walaupun saat itu aku lebih mendekatkan diri ke Tuhan, tapi rasanya aku perlu tempat cerita yang aman dan mendapatkan solusi. Saat itu psikolognya bilang, kalau sedang stress ada baiknya kita merelaksasi pikiran. Salah satu caranya dengan meditasi. Untung saja, saat ini sudah ada aplikasi mengelola stress dengan meditasi online.
Meditasi Online 10 Menit Bersama Riliv
Sudah tau aplikasi Riliv? Riliv merupakan aplikasi konseling dan meditasi online untuk membantu menjaga kesehatan mental. Jadi nggak cuma aplikasi meditasi, tapi kita juga bisa konseling. Aku tau banget kok, kadang pas mau pergi konseling itu ada perasaan ragu dan khawatir. Dengan adanya Riliv, bisa membantu kita agar bisa mengelola stress dan mental sehat dan bahagia.
Waah menarik banget ya aplikasinya. Kenalan yuk dengan fitur-fitur yang ditawarkan oleh Riliv.
1# Fitur Meditasi Online Riliv : Hening
Hening adalah fitur aplikasi Riliv untuk meditasi online selama 10 menit. Meditasi online bareng Riliv ini sangat menyenangkan loh. Instruksi yang digunakan menggunakan Bahasa Indonesia dan dikemas dengan tampilan yang modern.
Fitur hening punya 500 konten meditasi yang dapat kita pilih sesuai dengan kebutuhan. Jika kalian masih pemula, ada loh konten untuk pemula. Lagi stress? Ada juga dong meditasi untuk mengatasi stress.
Bagaimana cara meditasi onlinenya? Kalian cukup duduk dengan nyaman, di mana pun dan kapan pun. Kemudian pejamkan mata dan dengankan baik-baik instruksinya. Melakukan meditasi online rutin selama 10 hari dapat memberikan hasil yang efektif loh untuk mengurangi stress dan meningkatkan kualitas hidup.
2# Konseling
Seperti yang aku bilang tadi. Selain ada fitur meditasi, Riliv juga punya fitur konseling online. Kita bisa cerita tentang “isi kepala” ke psikolog yang profesional dan sudah berlisensi. Konsultasi online di Riliv ini tidak terbatas oleh waktu dan juga tempat. Sangat cocok untuk yang baru pertama mau konseling dan malu untuk pergi ke tempat praktik.
Agar identitas pasien tetap terjaga, konseling dapat dilakukan melalui teks atau telepon. Jadi nggak perlu khawatir. Karena Riliv paham banget, masalah kesehatan mental bukanlah hal sepele.
Jadi kalau kalian merasa tingkat stress kalian mengkhawatirkan, segera konseling ya. Jangan sampai curhat ke orang yang salah dan membuat kalian semakin “berat”. Karena nggak semua orang bisa mendengarkan dan memberikan solusi. Bisa-bisa stress yang kalian rasakan menjadi energi negatif.
3# Riliv Lelap
Aku tuh kalau ada masalah suka bikin kepikiran dan susah tidur. Padahal kualitas tidur mempengaruhi kesehatan mental. Dulu aku sempat mengkonsumsi obat untuk membantu tidur. Karena sering begadang membuat aku cepet lelah dan emosi nggak stabil.
Nah Riliv punya loh fitur yang dapat membantgu tidur kalian lebih berkualitas. Namanya fitur lelap. Fitur Riliv ini punya konten suara hujan, cerita tidur, dan musik pengantar tidur. Konten-konten inilah yang dapat membantu kita agar mendapatkan kualitas tidur yang baik.
Jangan Lupa Bersyukur
Kita nggak tau kapan masalah akan datang. Entah besar atau kecil. Masalah yang terlihat kecil untuk aku, belum tentu terlihat dimikian oleh orang lain. Jadi sebaiknya kalau masalah kalian berlarut, membuat stress, dan susah tidur, ada baiknya segera konseling. Di masa pendemi seperti sekarang konseling online bisa dilakukan dengan Riliv.
Ingat ya, sebesar apapun masalah yang datang kita harus selalu mencari celah walaupun kecil untuk selalu bersyukur.
Semoga artikel Mengelola Stress dengan Aplikasi Meditasi Online, Riliv ini bermanfaat ya.
PS
Peluk dari jauh