Lilpjourney.com | Health – Siapa sih yang tidak menginginkan bentuk tubuh ideal dan sehat. Bagi orang-orang yang saat ini sedang melakukan program diet atau merubah pola hidup lebih sehat, tentu senang mencari rekomendasi makanan sehat. Kerap kali bagi pelaku diet sering menghindari makan malam. Padahal ada loh menu makan makan untuk diet, yang tetap bisa dinikmati tanpa takut berat badan akan naik. Bahkan Paula Verhoeven juga suka menyantap makanan ini. Penasaran? Baca sampai habis ya.
- Baca Juga : Mengintip Gaya Hidup Sehat RANS Family
Mengasuh Anak Bisa Menambah Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Waaaah bagaimana ibu-ibu? Mitos apa fakta? Hehehe. Maaf gue memang belum menjadi ibu, tapi seru sih membaca artikel parenting. Di sekitar gue sering banget menemukan keluhan teman-teman yang beratnya bertambah setelah menikah, hamil dan punya anak. Kebanyakan dari mereka awalnya merasa sangat mudah melakukan pekerjaan rumah tangga. Padahal melelahkan. Dan sejujurnya semenjak 5 tahun lalu gue tinggal sendiri, gue cukup paham bagaimana tidak mudahnya mengurus sebuah rumah (tangga).
Sampai akhirnya kita lupa untuk mengkonsumsi makanan sehat. Karena setuju tidak setuju, saat kita lelah, kita cenderung makan makanan instan dan kurang sehat. Setelah makan, leyeh-leyeh eh ketiduran. Hayoooo ngaku siapa yang gitu juga? Apalagi kalau sudah punya anak. Sambil menyuapi anak, eh ikutan makan. Hehehe. Padahal sedini mungkin kita harus memprioritaskan kesehatan kita, karena tugas seorang ibu itu sangat luar biasa.
Mengutip dari CNN, berdasarkan dari sebuah survey, setiap hari orangtua bisa membakar kalori sampai 1.478 saat melakukan pekerjaan rumah dan mengasuh anak. Saat menggendong anak selama 2 jam bisa membakar 259 kalori. Jadi mengasuh anak bisa menambah berat badan itu mitos atau fakta ya? Hehehe. Mari kembalikan ke diri masing-masing.
Makan Malam, Biang Kerok Bertambahnya Angka Timbangan
Hayo siapa yang suka makan malam? Hehehe. Gue pun suka kok. Apalagi kalau pas banyak kerjaan. Tentu saja, perut ini menjadi frontal saat tengah malam. Sebenarnya saat ini sudah banyak penelitian yang menunjukan bahwa makan pada malam hari membuat tubuh menyimpan kalori dari makanan dalam bentuk lemak daripada membakarnya.
Jam berapa sih paling lambat kita melakukan makan malam? Ada beberapa situs kesehatan yang memberikan rekomendasi jam makan malam maksimal pukul 8 atau maksimal 3 jam sebelum tidur. Jika kalian suka makan malam dan setelah itu tidur, hal ini bisa menyebabkan naiknya asam lambung. Selain mematuhi jam makan malam, kita juga harus mempertimbangkan menu makan malam untuk diet apa yang sebaiknya kita konsumsi.
- Baca Juga : Rahasia Mata Sehat di Saat Pandemi
3 Ide Menu Makan Malam untuk Diet
Nah sesuai janji, gue akan memberikan 5 ide menu makan malam untuk diet yang pastinya selain sehat tapi juga enak.
#1 Oat Panggang
Bahan-bahan :
- 4 sdm oat yang sudah dihaluskan
- Wortel
- Buncis
- 1/2 batang daun bawang
- Seledri
- 1 buah telur ayam
- 200 ml air (16 sdm air)
- secukupnya lada dan garam
- Mayones (opsional, sesuai selera ya)
Cara membuat :
- Campurkan semua bahan dalam wadah.
- Panaskan wajan anti lengket dan masukan adonan ke dalam wajan. Tunggu hingga berwarna kecoklatan.
#2 Brokoli dan Ayam
Bahan-bahan :
- Brokoli
- Jagung
- 1 telur ayam
- Daging fillet dada ayam, potong dadu
- 1 siung bawang putih, geprek
- Lada putih dan garam secukupnya
Cara membuat :
- Tumis bawang putih dan lada. Masukan fillet ayam, saat sudah setengah matang masukan brokoli dan jagung.
- Sajikan mneggunakan saus
3# Lemonilo, Menu Makan Malam untuk Diet yang Instan dan Sehat
Loh kok mie Lemonilo Put? Karena mie instan Lemonilo diproses tidak melalui penggorengan tapi dengan pemanggangan. Jadi saat kalian merebus mie Lemonilo airnya tetap jernih dan tidak keruh. Nah seperti yang gue pernah tulis, mie instan Lemonilo ini tanpa penguat rasa, pengawet dan juga pewarna buatan. Jadi pasti sehat dan aman untuk dikonsumsi. Terbuat dari saripati sayuran, membuat mie instan Lemonilo ini juga kaya serat loh.
Mie Instan Lemonilo, Andalan Paula Verhoeven saat Lapar di Malam Hari
Hayo siapa yang nggak kenal dengan Paula Verhoeven “Keluarga Bapau” satu ini. Paula Verhoeven merupakan model sekaligus istri dari Baim Wong. Sejak 27 Desember 2019 ia menikmati perannya sebagai seorang ibu dari Kiano Tiger Wong.
Seperti yang gue bilang di atas, menjadi seorang ibu bukanlah pekerjaan yang mudah. Tapi juga pula pekerjaan yang susah. Yang jelas, menjadi seorang ibu muda baru, pasti banyak memunculkan kebiasaan baru. Ada banyak energi yang harus dipersiapkan untuk mengawal pertumbuhan dan bermain bersama si kecil.
Kemarin gue nonton salah satu video di chanel Youtube keluarga ini. Tampak Paula asyik menyuapi Kiano dan Kiano pun sangat lahap makan. Tidak hanya itu, Kiano termasuk anak yang sangat aktif. Waaah nggak kebayang seberapa banyak energi yang harus disiapkan Paula ya. Jadi saat dia merasa lelah dan lapar, mie instan Lemonilo menjadi pilihan.
Jadi, warna hijaunya ini dibuat dengan saripati bayam sehingga seratnya lebih tinggi,” tutur Paula.
Yuk stok mie instan Lemonilo di rumah. Untuk membeli mie instan Lemonilo, kalian bisa mengunjungi website Lemonilo atau di minimarket/supermarket kesayangan kalian. Harga nambah dikit, nambah banyak!
PS
Peluk dari jauh
Yang lagi diet nih udah nggak tersiksa lagi karena kelaparan, Paula aja makan malam pakai mie apalagi kita
Brokoli, oat itu kesukaanku. Kalau Lemonilo emang belum pernah coba sih. Hmm… Sudah mulai hujan setiap hari di Malang, dan kalau malam suka kelaparan. Apakah aku harus stok Lemonilo di rumah? xixixi
Lemonilo jadi idola nih sekarang. Gak cuma emak2 macam paula, anak kos yg hoby mie instan juga mulai ngelirik lemonilo
Wah makasih lho ide makanan yang udah di share..bisa dicobain kapan-kapan yang oatmeal panggangnya
Kadang memang wanti-wanti sekali makan ditengah malam, aku jadi penasaran pengen nyobain Mie lemonilo ini, karena kadang suka lapar di tengah malam nih
Betul banget, makan malam itu maksimal jam 8. Nah repotnya kalo harus lembur kerja malam-malam trus terasa lapar. Saya biasanya juga makan mie Lemonilo karena praktis.
Fakta. Menyusui itu bikin gemuk, menurut saya fakta. Karena bentar-bentar makan. Abis menyusui, saya langsung lapar, ya otomatis makan lah. Makan berat pula.
Wah wah, ada mie Lemonilo yang jadi andalan Paula nih kalau lapar di malam hari. Aku coba deh, biar makan malamnya enak, dan gak worry lagi
Dari tiga ide menu makan malam di atas, saya bakal pilih Mie Lemonilo dong. Selain praktis bikinnya, enak, sehat pula~
Kalau masih lapar di malam hari, aku cobain mie lemonilo juga ah kaya Paula. Menu makan yang sehat cocok buat diet ya apalagi kalau ditambah sayuran & protein lainnya ya
Enggak perlu khawatir gagal diet nih,melihat mie Lemonilo rasanya pengen banget nikmati juga. Artis-artis pun sudah banyak yang suka konsumsi Lemonilo nih. Paula yang lelah seharian mengasuh Kiano pun tampak menikmati Lemonilo nya ya.
Eh, oat bisa dipanggang ya? Aku kira tinggal cemilin doang. Atau dibuat campuran salad.
Jadi penasaran sama rasanya oat panggang. Ah buat dulu coba mumoung ada sisa oat ^^
Pilihan makan enak dan sehat tanpa harus kepikiran dengan dampak buruknya. Lemonilo pilihan bijaksana buat makan mie instant
Masih bisa kok makan malam dengan tenang dan bebas khawatir, soalnya ditemenin sama Lemonilo yang enak dan aman
Baru tahu nih ternyata produk Mie Lemonilo itu melalui proses pemanggangan yaa bukan penggorengan, makanya air rebusannya tetap jernih, gak seperti hasil rebusan mie instan lain yang keruh. Bahan pewarnanya pun menggunakan bahan-bahan alami, pasti sehat banget ini mah walaupun dikonsumsi setiap hari, bisa buat diet juga karena kalorinya ga terlalu tinggi. Mie Lemonilo yang goreng juga favorite saya banget hihihihi!
Wii makasih rekomendasi resep makan malamnya Mbak.. Aku jadi terinspirasi nih, tapi menu makan malam yang nomor 3 itu yang paling praktis ya haha. Udah praktis, enak, sehat lagi
ealah 1 bungkus mies instan itu untuk 3 porsi ya
berarti selama ini aku makan 3 porsi tak habisin sendiri ya
walah pantesan lemu
untungnya ya ada lemonila. penyelamat di kala kelaparan, apalagi malam-malam haha
udah stok lemonilo nih aku
Nah, ini. Kalau laper tengah malem tuh suka galau.
Berasa perang batin untuk menuruti rasa lapar atau menahannya.
Tapi .. biasanya kalah juga
Gak ada galau lagi mau makan mie instan malam-malam. Selama ada Mie Lemonilo ya oke aja. Mau lapar jam berapapun tinggal masak.
wuaw, lemonilo bisa masuk ke menu diet juga yaaaa? Ih pas bener aku doyan sama lemonilo. Emang bener sih, lemonilo lebih sehat juga kan yaaaa
Baca judulnya langsung bikin kepo. Hahaha
Lemonilo jadi solusi makan malam sehat ya mbak put. Dan nggak nyangka sekarang banyak yang konsumsi ini karena Lemonilo beda dari yang lain. Makin nggak nyangka lagi Paula juga konsumsi.
Gimana ga makan tiap tengah malam kalau setiap bayi habis nyusu aku selalu lapar? Hiks. Apalagi jarang olahraga duh tmbah ndut aja nih aku mba. Mgkn kudu cobain lemonilo nih aku